Month: July 2020

2018 m. Europos kardiologų  ir Europos hipertenzijos draugijų (EKD ir EHD) rekomendacijose (gairėse) nurodoma, kad tikslinis –  siektinas arterinis kraujo spaudimas pacientams iki 65 metų amžiaus ir vartojantiems hipotenzinius vaistus, yra: sistolinis (viršutinis) 120-130 mmHg, o diastolinis (apatinis) < 80 mmHg, tuo tarpu vyresniems – sistolinis 130-140 mmHg. Žodžiu, pirmą kartą nurodomos sistolinio arterinio kraujo …

Tarptautinių mokslo publikacijų apžvalga, 2018 m. kovas Read More »

2018 metų rugpjūčio mėnesį Lancet Psychiatry publikuotas tyrimas atskleidžiantis fizinio krūvio bei psichinės sveikatos sąsajas. Fiziniai pratimai siejami su mažesne mirtingumo rizika dėl įvairių priežasčių – širdies ir kraujagyslių ligų, insulto, diabeto, tačiau sąsajos su psichine sveikata išlieka neaiškios. Mokslininkų tikslas šiame tyrime buvo ištirti didelę tiriamųjų imtį tam, kad būtų geriau žinoma, kokią įtaką …

Kaip siejasi fizinis krūvis ir psichinė sveikata? Read More »

Hipertenzijos gydymui efektyvus tęstinis fizinis krūvis: neilgai trunkantis, labai intensyvus Šiame straipsnyje autorė Charlotte B Ingul pristato naujausių publikuotų mokslo straipsnių apžvalgą, skirtą nefarmakologinėms kraujo spaudimo mažinimo priemonėms, visų pirma – fizinio krūvio poveikiui hipertenzijos gydymui. Vadovaujantis DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) gairėmis, dieta gali sumažinti sistolinį kraujospūdį 11 mmHg, mažesnis suvartojamos druskos kiekis gali sumažinti sistolinį kraujo …

Tarptautinių mokslo publikacijų apžvalga, 2018 m. kovas Read More »

Mokslininkai, gydytojai dietologai nutukimą, diabetą, hipertenziją įvardija kaip nepagydomus susirgimus ir sako, kad nutukimas tai lėtinė polietiologinė liga, kuriai reikia nuolatinės priežiūros ir deja, be subalansuotos mitybos ir kasdienio fizinio krūvio susitvarkyti praktiškai neįmanoma. SFA (sveikatinamasis fizinis aktyvumas), kuris trunka bent 150 min. per savaitę Jus tinkamai apsaugos nuo 26 lėtinių ligų, nors vizualiai to dažnai …

Kaip subalansuoti maistą ir fizinį krūvį? Read More »