En veckas program för behandling av högt blodtryck med fysisk aktivitet
Vi åker tillsammans till Paliesius herrgård i vackra Litauen, där vi spenderar en vecka tillsammans med läkare, kardiolog och fysioterapeut. Vi utvärderar din hälsa och situation, för behandling av högt blodtryck med fysisk aktivitet. Under veckan testas och övervakas din hälsoreaktion för att säkerställa ett fungerande recept på fysisk aktivitet. Behandling på herrgården är en del i ett holistiskt synsätt där vi minimerar stress och ger möjlighet för återhämtning.
Varför ska man behandla högt blodtryck med fysisk aktivitet?
Träning ger bla. en antiinflammatorisk verkan genom det sympatiska nervsystemet och har direkta effekter på blodtrycket. De fysiologiska effekterna på högt blodtryck är både direkta samt ytterligare efter träning och långvariga. Nuvarande behandlingsriktlinjer betonar idag rollen av icke-farmakologiska interventioner, inklusive fysisk aktivitet, i hanteringen av mild till måttlig hypertoni.
Länk till artikel: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369613/
Vad ingår i programmet:
Resa
- Flyg ToR
- All transfer sker tillsammans med Paliesius Kliniken
Mat & boende
- Frukost
- Mellanmål
- Lunch
- Mellanmål
- Middag (All mat enligt en individuell kostplan utarbetad av en dietist)
- Vi bor i separata rum med alla bekvämligheter
- Familj kan bo i rum utan extra kostnad
Ytterligare aktiviteter
- Pedagogiska föreläsningar
- Bastu
- Jacuzzi
- Konsert (när den sammanfaller med tidpunkten för programmet)
- Volleyboll (om vädret tillåter)
- Badminton (om vädret tillåter)
- Filmkväll
- Vandring i omgivningarna
- Matlagningskurser med fokus på hälsa
- Sightseeingtur i omgivningarna
Medicinsk undersökning
Inför program
- Läkarkonsultation
- EKG
- Spiroveloergometri (arbetsprov)
- Kroppssammansättningsanalys
- Fysioterapeutbedömningt
- Konsultation med kardiolog vid behov
- Ultraljud av muskler och leder samt inre organ vid behov
Under program
- Allmän hälsobedömning och medicinsk tillsyn dygnet runt
- Trådlös övervakning av EKG dygnet runt och i realtid under fysisk aktivitet
- Övervakning av intensiteten i aktivitet genom laktatmätning
- Blodtrycksövervakning
- Övervakning av syremättnad i blodet
- Allmänt urinprov
- Kroppssammansättningsanalys
- Aktivitets- och sömnövervakning
- Övervakning av blodsocker enligt indikationer
Utförande av fysisk aktivitet på recept
- Stavgång
- Individuella fysioterapeutövningar
- Balans- och koordinationsträning
- Träning och praktisk tillämpning av muskelåterhämtning (stretchövningar, rullning)
- Vattenträning i bassäng
- Elcykling
- Styrketräning med motståndsband
All träning sker tillsammans med läkare samt fysioterapeut
Mental träning och stresshantering
- Föreläsning om stress och dess hantering av psykolog
- Mindfulness
- Individuell rådgivning av psykolog vid behov
Behandlingar
- Massage (terapeutisk, trigger-release, vakuum)
- TENS
- Lymfdränage
- Dry needling
Behandling av högt blodtryck med fysisk aktivitet
Behandlingsmål:
- Minska behovet av medicinering
- Minskad risk för stroke, Hjärt-/kärlproblematik, njur-problematik samt andra livshotande komplikationer.
- Minska stress
Behandling av högt blodtryck med fysisk aktivitet på Paliesius kliniken består av 3 huvudsteg:
- Upprättande av klinisk profil, diagnos och undersökning av reaktion på fysisk aktivitet;
- Implementering och anpassning av recept på fysisk aktivitet;
- Uppföljning efter avslutat program.
Steg 1 - upprättande av din kliniska profil och testning
Upprättande av klinisk profil sker med en läkarkonsultation och en klassificering av risk för att säkerställa att behandling med fysisk aktivitet kan genomföras på ett säkert sätt. Läs mer om riskprofiler. Blodtrycksnivåer, Blodprover, mediciner och eventuell samsjuklighet är viktiga faktorer vid behandling med fysisk träning. Under läkarkonsultationen tas en anamnes, och undersökning görs för att utvärdera din hälsa. Läs mer om individuell testning.
Långvarig stress kan påverka ditt blodtryck negativt och fysisk aktivitet är en av de mest effektiva behandlingarna mot stress och stressrelaterade symtom. Tillsammans med psykolog utvärderar vi stressrelaterade symtom.
Bedömning av funktionell status och kroppssammansättning görs genom följande tester: Cardiopulmonary exercise test (CPET), Body Composition Analysis (BCA) , bedömning av muskel- och skelettsystemet. Läs mer om individuell testning.
Steg 2 - implementering av initialt recept på fysisk aktivitet
Under 7 dagar på Paliesius herrgård omvandlas din hälsobedömning och funktionella testning till ett recept för fysisk aktivitet. Med information om din fysiologiska reaktion på fysisk aktivitet kan receptet individualiseras i mycket hög grad. Läs mer om dos-respons.
Receptet är individuellt och baserat på FITT-VP-principen: frekvens, intensitet, tid, typ, volym, progression. Läs mer om recept på fysisk aktivitet.
Recept för fysisk aktivitet FITT-VP
- F – Frekvens (Gånger per vecka)
- I – Intensitet (Ansträngningszon i puls)
- T – Tid (Varaktighet per session)
- T – typ (Typ av fysisk träning)
- V – Volym (MET- Metabolic equivalent turnover)
- P – Framsteg (Hur programmet fortskrider)
Receptet på fysisk aktivitet genomförs tillsammans med läkare och sjukgymnast. Receptet anpassas utifrån din kropps reaktion på fysisk aktivitet under veckan. Mätning görs kontinuerligt av dos-respons samband samt behov av minskad medicinering. Läs mer om dos-respons
Tillsammans med receptet på fysisk aktivitet sker behandling och rådgivning kring stress och stressrelaterade symtom med strategier för ökad stresstålighet.
Dieten under programmet är en sund och balanserad kost tillsammans med kunskap för att göra bra val av mat och livsmedel. Maten baseras på din kliniska profil, träningsprogrammet och målet för vikthantering ex. gå ner i vikt, gå upp i vikt eller stanna på en vikt. Mängden balanseras oxå noggrant med den fysiska aktiviteten enligt MET (Metabolic equivalent turnover). Denna process möjliggör en balanserad diet enligt dina mål och förutsättningar. Effekterna av dieten övervakas av daglig BCA som ger indikation på hur balanserad kosten och den fysiska aktiviteten är.
Utbildning under behandlingen på Paliesius kliniken ger dig god information och kunskap om kost, anti-stress och begreppet ”behandling med fysisk aktivitet”. Informationen är individualiserad och anpassad för dig med högt blodtryck.
Steg 3 – Uppföljning efter avslutat program
Efter programmet får du individuellt utformade rekommendationer och en plan för ytterligare åtgärder. Planen innehåller ett recept på fysisk aktivitet, kostrekommendationer och förväntat resultat, ex. förväntad viktminskning.
Kontinuerlig kommunikation för stöd i fortsatt utförande och anpassning av receptet för fysisk aktivitet. kommunikation är viktig för stöd, motivation och modifiering av receptet över tid.
Kontakta oss för information hur vi kan hjälpa dig: info@paliesiuskliniken.se