Förbättrad hälsa och minskade riskfaktorer

Att öka sin fysiska aktivitet och att träna enligt ett individuellt anpassat recept ger en förbättrad hälsa och minskade riskfaktorer.

Effekter av individualiserad fysisk aktivitet

  • Ökad hälsa och energi 
  • Gå ner i vikt
  • Ökad motståndskraft mot infektioner och sjukdommar
  • Minska behovet av eventuell medicinering
  • Minskad risk för stroke, Hjärt-/kärlproblematik, njur-problematik samt andra livshotande komplikationer.
  • Ökad stresshantering

Läs mer om våra specifika program: 12-veckors viktminskningHögt blodtryck, typ-2 diabetes, onkologi, stress och överansträningssyndrom

Vad ingår i programmet:

Resa

  • Flyg ToR
  • All transfer sker tillsammans med Paliesius Kliniken 
kamm1

Mat & boende

  • Frukost
  • Mellanmål
  • Lunch
  • Mellanmål
  • Middag (All mat enligt en individuell kostplan utarbetad av en dietist)
  • Vi bor i separata rum med alla bekvämligheter
  • Familj kan bo i rum utan extra kostnad

Ytterligare aktiviteter

  • Pedagogiska föreläsningar 
  • Bastu
  • Jacuzzi
  • Konsert (när den sammanfaller med tidpunkten för programmet)
  • Volleyboll (om vädret tillåter)
  • Badminton (om vädret tillåter)
  • Filmkväll
  • Vandring i omgivningarna
  • Matlagningskurser med fokus på hälsa
  • Sightseeingtur i omgivningarna

Medicinsk undersökning

Inför program

  • Läkarkonsultation 
  • EKG
  • Spiroveloergometri (arbetsprov)
  • Kroppssammansättningsanalys
  • Fysioterapeutbedömningt 
  • Konsultation med kardiolog vid behov
  • Ultraljud av muskler och leder samt inre organ vid behov

Under program

  • Allmän hälsobedömning och medicinsk tillsyn dygnet runt
  • Trådlös övervakning av EKG dygnet runt och i realtid under fysisk aktivitet 
  • Övervakning av intensiteten i aktivitet genom laktatmätning
  • Blodtrycksövervakning
  • Övervakning av syremättnad i blodet
  • Allmänt urinprov
  • Kroppssammansättningsanalys
  • Aktivitets- och sömnövervakning
  • Övervakning av blodsocker enligt indikationer

Utförande av fysisk aktivitet på recept

  • Stavgång 
  • Individuella fysioterapeutövningar
  • Balans- och koordinationsträning
  • Träning och praktisk tillämpning av muskelåterhämtning (stretchövningar, rullning)
  • Vattenträning i bassäng
  • Elcykling 
  • Styrketräning med motståndsband

All träning sker tillsammans med läkare samt fysioterapeut

Mental träning och stresshantering

  • Föreläsning om stress och dess hantering av psykolog
  • Mindfulness
  • Individuell rådgivning av psykolog vid behov
Covid19-reabilitacijos-programa

Behandlingar

  • Massage (terapeutisk, trigger-release, vakuum)
  • TENS
  • Lymfdränage
  • Dry needling
_DSC8535_1

Behandling med fysisk aktivitet på Paliesius kliniken består av 3 huvudsteg:

  1. Upprättande av klinisk profil, diagnos och undersökning av reaktion på fysisk aktivitet;
  2. Implementering av initialt recept på fysisk aktivitet; 
  3. Uppföljning efter avslutat program. 

Steg 1 - upprättande av din kliniska profil och testning

Upprättande av klinisk profil sker med en läkarkonsultation och en klassificering av risk för att säkerställa att behandling med fysisk aktivitet kan genomföras på ett säkert sätt. Läs mer om riskprofiler. Blodtrycksnivåer, Blodprover, mediciner och eventuell samsjuklighet är viktiga faktorer vid behandling med fysisk träning. Under läkarkonsultationen tas en anamnes, och undersökning görs för att utvärdera din hälsa. Läs mer om individuell testning.

Långvarig stress kan påverka din hälsa negativt och fysisk aktivitet är en av de mest effektiva behandlingarna mot stress och stressrelaterade symtom. Tillsammans med psykolog utvärderar vi stressrelaterade symtom.

Bedömning av funktionell status och kroppssammansättning görs genom följande tester: Cardiopulmonary exercise test (CPET), Body Composition Analysis (BCA) , bedömning av muskel- och skelettsystemet. Läs mer om individuell testning.

Steg 2 - implementering av initialt recept på fysisk aktivitet

Under 7 dagar på Paliesius herrgård omvandlas din hälsobedömning och funktionella testning till ett recept för fysisk aktivitet. Med information om din fysiologiska reaktion på fysisk aktivitet kan receptet individualiseras. Läs mer om dos-respons.

Receptet är individuellt och baserat på FITT-VP-principen: frekvens, intensitet, tid, typ, volym, progression. Läs mer om recept på fysisk aktivitet.

 Recept för fysisk aktivitet FITT-VP

  • F – Frekvens  (Gånger per vecka)
  • I – Intensitet   (Ansträngningszon i puls)
  • T – Tid             (Varaktighet per session)                            
  • T – typ             (Typ av fysisk träning)              
  • V – Volym      (MET- Metabolic equivalent turnover)
  • P – Framsteg (Hur programmet fortskrider)

Receptet på fysisk aktivitet genomförs tillsammans med läkare och sjukgymnast. Anpassning sker utifrån din kropps reaktion på fysisk aktivitet under veckan. Mätning görs kontinuerligt av dos-respons samband samt behov av minskad medicinering. Läs mer om dos-respons

Tillsammans med receptet på fysisk aktivitet sker behandling och rådgivning kring stress och stressrelaterade symtom med strategier för ökad stresstålighet.

Dieten under programmet är en sund och balanserad kost tillsammans med kunskap för att göra bra val av mat och livsmedel. Kosten baseras på din kliniska profil, träningsprogrammet och målet för vikthantering ex. gå ner i vikt, gå upp i vikt eller stanna på en vikt. Kaloriintag balanseras noggrant med den fysiska aktiviteten enligt MET (Metabolic equivalent turnover). Denna process möjliggör en balanserad diet enligt dina mål och förutsättningar. Effekterna av dieten övervakas av daglig BCA som ger indikation på hur balanserad kosten och den fysiska aktiviteten är.

Utbildning under behandlingen på Paliesius kliniken ger dig god information och kunskap om kost, anti-stress och begreppet ”behandling med fysisk aktivitet”.  Informationen är individualiserad och anpassad för dig.

Steg 3 – Uppföljning efter avslutat program

Efter programmet får du individuellt utformade rekommendationer och en plan för ytterligare åtgärder. Planen innehåller ett recept på fysisk aktivitet, kostrekommendationer och förväntat resultat, ex. förväntad viktminskning.

Kontinuerlig kommunikation för stöd i fortsatt utförande och anpassning av receptet för fysisk aktivitet. kommunikation är viktig för stöd, motivation och modifiering av receptet över tid. 

Kontakta oss för information hur vi kan hjälpa dig: info@paliesiuskliniken.se

Kontakt: