Historia

- "Varje gång jag tränade var jag rädd för att få en hjärtattack, Jag var orolig varje gång."

Håkan är 65 år gammal med en tävlings bakgrund inom orientering.

Efter en paus under flera år ville Håkan börja träna och tävla igen i veteran klasserna. Men på grund av sin ålder var Hakan orolig och under en tävling fick han en stark fysisk reaktion med obehag i kroppen, utslag och urinvägsinfektion liknande symtom.

Håkan ville känna sig säker och trygg under träning och tävling. Efter sin negativa hälso reaktion var han orolig för sin hälsa när han tränade och tävlade.

På grund av sin ålder och en historia av högt blodtryck har han under medelhög risk för hjärt-kärlsjukdom.

Undersökning och testning

Resultat från Håkans undersökning under vila:

Inledande hälsoundersökning.

  • EKG: Hjärtats aktivitet var normal vid vila (EKG = elektrokardiogram testar hjärtats elektriska aktivitet.)
  • Blodtryck: 193/80 mm / hg (normalt blodtryck rekommenderas att vara 100 – 140/60 – 90 mmHg) 
  • Vilopuls: 70 s / min (vilopuls rekommenderas att vara högst 70 b / min) 

Inga andra hälsoproblem hittades.

Ökade blodtrycksvärden misstänktes bero på stress och testning av reaktion på fysisk träning var viktigt för att få en fullständig bild. Inga andra klagomål eller symtom.

Resultat från Hakans-testning i fysisk aktivitet:

Testning gjordes i en klinisk miljö och under orientering i skogen. Mätningar gjordes för att se den fysiska reaktionen både under kontrollerade och naturliga omständigheter (i detta fall orientering). Under testning gjordes kontinuerligt EKG och mätning av blodtrycksreaktionen som primärt mått, men andra parametrar togs också för en bredare bild. läs mer om testning för orienterare.

  • Hög V02max: Håkan har mycket bra kondition.
  • Normalt EKG under träning. Det betyder att hjärtat inte visade några tecken på oregelbunden hjärtrytm eller andra problem.
  • Blodtrycks reaktionen var bra. Blodtrycket låg inom rekommenderade gränser under träning. Blodtrycket steg som förväntat och sjönk som förväntat.
  • Långsam återgång till vilopuls. Efter träning återgick pulsen till normalt långsamt, vilket visar att Hakan har något sänkt tolerans till träning.

Slutsats

Inga livshotande tecken sågs under träning, men Håkans pulsåterhämtning var långsam. Hakan rekommenderas att göra regelbundna tester på grund av sin ålder och historia av högt blodtryck. Med regelbundna testning kan eventuella problem identifieras tidigt.

Baserat på testningen formades målet att förbättra återhämtningen och toleransen för träning. Ett individuellt träningsprogram konstruerades baserat på pulszoner för att öka toleransen och återhämtningen. Med ökad kunskap, ökad tolerans och återhämtning minskade rädslan för hjärtinfarkt.

Genom att göra små förändringar kan Håkan nu känna sig tryggare och veta att han förbättrar sin hälsa och kondition. Med ökad tolerans minimerar han också risken för negativa effekter eller risker i träning och konkurrens.

- ”Jag fick en säker zon att träna där min uthållighet ökar men också påverkar min hälsa på ett positivt sätt. Och jag fick också en övre gräns där jag inte får några positiva effekter av träning och bara orsakar stress för min kropp. ”

Intresseanmälan: